食事のバランス？産地？時間？

おはようございます。

健康の為に、野菜を多く食べる、栄養バランスと

日々の食生活で気を付けている方は多いかと思いますが、

時間については皆さんいかがでしょうか？

「時間栄養学」では朝、昼、晩の食事はもちろんですが、

特に朝食を採る時間が大事と言われています。

起床後１時間～２時間以内に朝食を採ると

体の末端までしっかりとリズムよく体内時計が

動き始めるそうです。

食事の内容も朝食に肉を採ると効率よく

エネルギー化と筋肉の生成を行えるそうです。

みなさんも規則正しく3食しっかりと食べて頑張りましょう。

それではみなさん今日も一日よろしくお願いします。